co mi tam

O widze,ze chlopaki wylewaja smutki,a co mi tam i ja walne. Tez niby wszystko pieknie u mnie,ladne oceny,ladnie zycie poukladane,nalogow nie ma,problemow jako takich nie ma,modem na sfd jest,ale... Dzis wrocilem z treningu,znow z bolem kolana...nie cwiczylem 8 miesiecy,mialem nadzieje ze staw zregenerowal sie wystarczajaco przez ten czas,ale [...]

[...] osiągnąć Bondową sylwetkę. Craiga do formy doprowadzał pewnie cały sztab specjalistów, a przed pstrykaniem zdjęć był zapewne odpowiednio napompowany i odwodniony, ale co mi tam. In WODYN we trust . Seewy: pewnie sie przekonal do f-my kaizen Większość ich supli dobrze się spisała w teście, więc owszem. Spalacza bynajmniej nie otrzymałem gratis, [...]

[...] lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on juz robi ten swoj 'grzbiet' czyli podnosznie tlowia z [...]

[...] idzie mi tak samo. A tu jeszcze Sene wrzuce moje wyciskanie 100 kg dosc niedawno, 5x zrobilem, ale jakbym sie uparl to pojdzie 8-10x. Moze cos z tego obczaisz co mi tam brakuje, bo tak latwiej: http://www.youtube.com/watch?v=LWNrOwQ6Jrk p.s. ten pierwszy ruch co jest tak wolno to im wiekszy ciezar (zwlaszcza rm) tym wolniej opuszczam, [...]

[...] poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet smakował) ser [...]

Ni cholery zasnąć nie mogę. No cóż, więc wypisze trening już teraz, a co mi tam. Cel jak wspomniałem masa, + dodatki na przedramiona, które mam mizerne i w ogóle, siłę chwytu też się zda wzmocnić, a wydaje mi się, że silniejsze/większe przedramię przeniesie się na silniejszy chwyt. Poniedziałek Przysiad przedni 3x12 Wiosłowanie sztangą nachwyt [...]

Tak chce być koxem..., interesuje mnie sylwetka plażowa, więc na co mi tam nogi.. Dajcie już spokój z tymi nogami.. Wiem, że pobudzają do wzrostu itd.. Ale żeby mieć dysproporcje pomiędzy góra a dołem musiałbym się naprawde zabrac za kulturystyke tj. trening, dieta na 100% i ewentualnie suple a tak nie jest.. Sęk w tym że boję się że FBW będzie [...]

[...] ramię oparte o udo 3x 12 (14kg) 11 (14kg) 10 (12kg) 5- Unoszenie bokiem stojąc 3x 12,11,10 (10kg) Dziś motywacja mi padła i nie zrobiłem brzucha 8.20 Detonator + glutamina 15g 8.40 Kaszka mleczno ryżowa (taka jak dla dzieci bebiko 90g + 30 g rodzynek potem 30g odżywki białowej. 12.00 Bedzie łosoś z chrupkim pieczywem i garść orzechów [...]

[...] walic w siebie proch kilogramami zeby zapelnic zapotrzebowanie ale czy to bedzie dobre? Jakis czas temu duzo znajomych chwalilo gainery wiec se mysle kupie ,zobaczymy co mi tam ,podczas regularnego jedzenia i bezmyslnego nie bylem zadowolony i pomyslelem cos nie tak ,hmm przeciez to gainer nie moze byc ,to musi byc tos ze mna i trafilem w diete [...]

[...] zabolało mnie kolano dzisiaj rano od tego, to, skoro szkodzi, nie będę ruszał. W środę spróbuję zamówić Cissusa, a jak nie da rady, to szarpnę się na Animal Flexa. A co mi tam. W środę też postaram się dodać fotki, jak nie zapomnę. I zacznę nowy trening. Jutro będę jeszcze z rana i późnym wieczorem rzucę jakieś fotki jedzenia na [...]

Latwo sie doradza, ale co mi tam. Powiem Ci co pare tygodni temu napisal mi Pawel, gdy odrobine spadlo mi tempo redukcji i zbieralem sie do ciecia kalorii. Napisal mi - bialko zostaje bez zmian, wegle maks w gore, tluszcze maks w dol ( wszystko w zalozonym bilansie ) - i zobaczymy co bedzie, bedziemy wiedziec jak reagujesz na wegle, najwyzej [...]

[...] :D Wiesz co, przepuszczam sobie jajka przez takie sitko, wychodzi takie fajne posiekane, mieszam razem z ryżem a to polewam leciutko sosem bbq (jestem na masie, a co mi tam!). Chleba nie jem, bo nigdzie nie mogę dostać prawdziwego razowca, czasami jem taki razowo coś tam i nawet dobry :P Przepis jak wypić oliwę (doszedłem do tego gdy [...]

[...] żabką to 25 m w jakieś 50-55 sekund, pływałem netto ponad 40 minut więc kilometr musiał pęknąć (wiem że xzaar musi się uśmiechnąć w tym momencie jeżeli to czyta ale co mi tam/-)). Nie pamiętam, kiedy ostatnio tyle przepłynąłem. Chciałoby się tak częściej ale jak to często bywa kluczem jest czas, każda doba ma 24 godziny dla każdego. [...]

[...] - 1/2/3/4/4/4/3/2/1 Modlitewnik był zajęty, ławeczka jest dla mnie za nisko. + BONUS - Jeżyki 20*30 kg/20*30 kg/15*40 kg Mogłabym nie przyznawać się do tego, ale co mi tam. Robiłam do tej pory nie w tę stronę, co trzeba. Teraz wreszcie zrobiłam dobrze i zdecydowanie poczułam różnicę. Dobrze, że robiąc nie w tę stronę i tak cokolwiek czułam [...]

[...] z najlepszych. Czemu? A bo temu, że w każdej chwili spodziewali się zamachu i cały czas znajdowali się w wysokiej gotowości "bojowej". A w Stanach? "Co mi tam mogą tacy terroryści. Przecież płacę podatki i wymagam ochrony". Z jednej strony racja, ale z drugiej totalne rozprężenie gotowe. Wydarzenia te są zresztą lekcja dla [...]

[...] nikt nie wyda 50pln aby dac komus soga juz wiecej kasy byscie zarobili gdyby sogi mogli dostawac tylko abonenci oooo tak o wiele wiecej kasy no ale to by niezaprzeczalnie odslonio o co tu tak naprawde chodzi. eh a co mi tam najwyzej dostane bana powiedzcie w koncu ze chodzi o kase a ukruci to wszelkie dalsze dyskusje i juz... SFD FIGHT CLUB

[...] na rano krem na za pietnascie 12 krem na popołudniu i jeszcze jeden na noc heh ) mi wystarczy jeden uniwersalny Dove :) czasami ale rzadko nawet peeling se zrobie a co mi tam .. no i oczywiscie codzienna higiena to chyba niekogo nie powinno dziwic heh teraz mysle nad jakims fajna fryzurka zeby se zrobic ale jakos nie mam zbytnio pomysłu [...]

[...] ile to jets ilosciowo i ile zjem, ale jakies 200g chyba tak? bialko- 36g tluszcze- 9g weglowodany- 7g 260 kcal * Do sera moge wrzucic i orzechow i rodzynek - a co mi tam :) KCAL 390+226+120+530+250(bo 200g rodzynek to chyba ze 2 paczki to zamiast 500kcal dalem 200)+530+340+300+260= 2950 NIe liczony obiad, bo nie wiem ile to na oko bedzie- [...]

Sam bym chciał taką barierę a co do tematu pomyśl sobie tak: nie będzie mi taka ciota co nic nie ćwiczy cwaniaczyła i udawała nie wiadomo kogo choć każdy wie z jakij gliny jest ulepiony. Bądź: a co mi tam będę się z nim bił twarz nie szklanka a prawo f*** the lore mi to pierwsze pomogło.

temat polityczny,ale co mi tam. ja jako zagorzały przeciwnik podporządkowywania czegokolwiek pod religie nie bede sobie załował w tym temacie. Po pierwsze to ksiądz z filmiku od razu powinien się znaleźć na policji. Cokolwiek by ten dzieciak nie powiedział,to nie atakował go fizycznie wiec i ksiądz nie miał prawa go tknąć. Te przypadki opisywane [...]